Apapun yang terjadi pada anda esok hari itu karena apa yang anda lakukan hari ini.

Translate

Jumat, 13 Januari 2012

Kiat mendidik anak untuk berpuasa

Puasa di bulan Ramadhan hukumnya wajib bagi kaum muslim yang sudah baliq. Tidaklah mudah menjalankan puasa untuk pertama kali, apalagi untuk anak-anak. Untuk itu ada baiknya jika kita dapat mengajarkan puasa pada anak sejak dini. Berikut beberapa tips mendidik anak untuk berpuasa di bulan Ramadhan.
  1. Ajaklah anak kita untuk sahur bareng bersama keluarga, ini untuk membiasakan diri agar mereka dapat memahami waktu sahur. Pastikan untuk selalu melakukan sahur agar mendapatkan sumber energi.
  2. menu makanan sahur dibuat sesuai dengan kesukaan anak, tentunya dengan mengutamakan gizi, karbohidrat dan nutrisi yang cukup. ini untuk merangsang anak agar mau makan sahur.
  3. buat suasana saat sahur menyenangkan buat anak karena pada saat ini anak masih terasa sangat mengantuk.
  4. tingkatan konsumsi makanan yang mengandung lemak untuk membantu menghindari rasa lapar dan serat untuk memperlancar buang air besar.
  5. berikan minuman yang mengandung gula seperti teh manis, susu, atau jus buah. karena gula mudah larut sehingga dapat cepat diserap ooleh tubuh untuk sumber energi.
  6. janganberikan vitamin nafsu makan pada saat sahur, karena anak akan cepat lapar nantinya.
  7. pada siang hari bila anak kita terasa lapar dan tidak dapat menahan lapar, biarkan mereka makan lalu dilanjutkan kembali puasanya sampai waktu berbuka.
  8. berikan motifasi dan penghargaan kepada anak jika mereka berhasil berpuasa satu hari penuh. penghargaan tidak harus selalu berupa uang bisa juga kita memberikan menu spesial kesukaan anak pada saat berbuka.
  9. saat berbuka puasa mulailah dengan memakan atau minum yang manis seperti buah korma atu teh manis. dianjurkan untuk minum minuman yang hangat tidak dingin (es).
  10. makan saat berbuka dan jangan sampai kekenyangan karena akan membuat perut sakit sehingga annak menjadi trauma. makanlah secara bertahap, misalnya setelah sholat magrib kemudian dilanjutkan lagi setelah sholat isya.


Tidak ada komentar:

Posting Komentar